健康生活

程序员的健身之路：从0到1的蜕变

作为一名程序员，我深知久坐对身体的伤害。从决定开始健身到现在坚持了一年半，想分享这段蜕变的经历。

🎯 为什么开始健身

身体警报

2022年的体检报告：

• 体重：75kg → 82kg（一年增重7kg）
• 体脂率：25%（超标）
• 血压：偏高
• 颈 …